Soluciones para el dolor de cabeza

A continuación te presentamos las posibles cuestiones que te pueden causar dolor de cabeza y cómo solucionarlas.

10 soluciones para tu dolor de cabeza

1. El dolor de cabeza puede iniciarse por no dormir las horas necesarias, Esto es frecuente tanto en trabajadores como en estudiantes, ya que pasan gran parte del tiempo forzando su mente y no descansan lo suficiente para recomponerse de las energías perdidas.

2. Otro origen de los dolores de cabeza es forzarse a realizar trabajos pesados. Lo mejor que se puede hacer es limitarse solo a realizar actividades que estén de acuerdo con tu condición física y ejercitarse de forma regular para mejorar tu musculatura.

3. En general, muchos dolores de cabeza comienzan por pensar mucho en problemas o actividades que no has terminado. Tratar de despejarte es muy buena idea para eso. También salir a caminar o hablar con un amigo puede hacer que dejes de pensar en eso que tantas vueltas le das en tu cabeza.

4. Otro factor es usar la vista continuamente sin darle un descanso. Actividades como leer, ver tv, usar el portátil, etc, requieren que al menos cada 15 minutos, relajes la vista desviando la mirada hacia otras cosas. Algo tan simple como concentrarte en algo fijo puede llegar a causarte molestias.

5. Si estás mucho tiempo al frente del portátil y tienes un dolor de cabeza que no te deja concentrarte, puedes cerrar los ojos y pensar en otras cosas. Pellizcarte las cejas puede aliviarte también, dando pequeños pellizcos con tus dedos siguiendo el recorrido de estas.

Gelocatil Plus para el dolor de cabeza

6. No sólo las actividades físicas y mentales causan dolor de cabeza, también la mala alimentación es otra causa. Modera tu consumo de bebidas alcohólicas, cafeína y comida rápida. Aliméntate respetando los horarios de comida y bebe mucha agua. No olvides que la deshidratación provoca fuertes dolores de cabeza.

7. Las dietas pueden ser muy eficaces también. Comer carnes, pescados, frutas, vegetales y cualquier otra fuente de proteínas son muy buenas opciones, así como incluir vitaminas, suplementos omega 3 y minerales. Una buena dieta mejora el riego sanguíneo y por ende, reduce la inflamación.

8. Muchas actividades pueden permitirte despejarte para así evitar estos dolores. Salir a caminar después de comer o durante los descansos, oír música e incluso, levantarte y estirarte puede ser muy relajante. Cuanto más tranquilo y cómodo te sientas, menos probabilidades tendrás de sufrir un dolor de cabeza.

9. Tener mucha luz y los ruidos fuertes suele ser un gran fastidio, impidiéndote que pienses con claridad o que descanses tranquilo. Por eso, usar orejeras para evitar el ruido y cortinas para tapar las fuentes de luz que tanto fastidian te brindarán esa tranquilidad que tanto necesitas.

10. Si tienes un dolor de cabeza insoportable, evita por completo tomar bebidas energéticas, estimulantes o comidas pesadas antes de dormir. Estos te mantendrán en alerta y harán que se te haga casi imposible dormir.

Todas estos consejos pueden llegar a ser más eficaces si además de cumplirlos, usas medicamentos como el Gelocatil adultos o Gelocatil plus. Gelocatil adultos es un medicamento capaz de calmar los dolores de cabeza y las fiebres leves o moderadas, mientras que Gelocatil Plus combina el paracetamol y cafeína para permitirte además de calmar tu dolor de cabeza, seguir con tus actividades diarias. Este último sólo puede ser consumido por personas mayores de 16 años.

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